La pratique régulière d’une activité physique protège de l’obésité et de nombreuses maladies. Bouger plus souvent au quotidien est bon pour la santé et plutôt agréable. Sans devenir champion sportif pour autant.

40% de la population française a une activité physique insuffisante. Encore un point, hélas, où l’égalité hommes/ femmes n’est pas respectée : bien moindre pour elles !

Certes, le développement des activités de bureau est partiellement responsable mais pas tout seul : les loisirs inactifs (télé, ordinateur, consoles) ne sont pas une obligation !

Il y a de nombreuses conséquences positives de l’activité physique quotidienne dès le plus jeune âge mais il n’est jamais trop tard pour commencer à marcher par exemple: cela diminue les risques de maladies cardio-vasculaires, de cancers du côlon, de diabète de type 2, de surpoids et d’obésité, d’ostéoporose et de stress.

ALORS, POUR VOUS BOUGER...

- Usez les escaliers, ils tombent moins souvent en panne que les ascenseurs.
- Emmenez et allez chercher vos enfants à l’école à pied. En plus, ça diminue la pollution.
	- Sortez le chien plus longtemps. Il sera content.
- Allez nager : la natation est un sport presque parfait.
	- Dansez, mais pas en buvant ni en fumant.
- Faites le ménage ou bricolez.
	- Jouez au ping-pong ou à la pétanque avec vos enfants.
- Faites vos courses à pied, à vélo ou en roller.
- Promenez vous à pied le week-end.
- Marchez plus vite lors de vos déplacements quotidiens.
- Garez vous loin de l’entrée du supermarché où il y a souvent de la place.