- Obèse ou pas, ça se calcule !

Pour un adulte, il faut calculer l'indice de masse corporelle (IMC) : - de 20 à 25 : c'est normal - de 25 à 30 : surpoids - au delà de 30 : obésité. Pour un enfant, cela dépend de l'âge et du sexe. Calcul fait de l'IMC à reporter sur la courbe de corpulence du carnet de santé.

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- Les causes :
Dans 1% des cas, l'obésité est liée à une maladie (anomalie d'un chromosome par exemple).
Lorsqu'une famille comporte plusieurs membres obèses, c'est parfois lié à la transmission d'une anomalie génétique mais l'obésité est surtout la conséquence de mauvaises habitudes : alimentation trop riche et activité physique trop faible.

- Les conséquences :
L'obésité favorise nombre de maladies : problèmes cardiaques, pulmonaires, articulaires et osseux, hypertension artérielle, diabète.
Des problèmes psychologiques et des difficultés à se déplacer peuvent également s'ensuivre.

- Avant de devenir obèse, poème à mémoriser :

- Un comportement raisonnable, tu adopteras.

- Trois repas par jour, en famille, à heure régulière, tu feras.


- De tout, un peu, tu mangeras.

- Produits sucrés, sels, alcools et matières grasses, tu limiteras.

- Les aliments basiques (viande grillée, légumes, yaourt nature), tu privilègieras.


- Le grignotage, tu banniras.

- Activité physique, ton alliée, tu pratiqueras.


- Déjà en surpoids ou obèse ?

Allez voir votre médecin traitant : moins l'excès est important, plus facile est la diminution de poids à obtenir.

- Vouloir perdre 20 kilos en un mois est illusoire et dangereux.
Pour des résultats durables, une diminution lente et raisonnable est préférable.
Il faut adopter une alimentation équilibrée et faire régulièrement de l'exercice dans la limite de ses capacités.

La chirurgie est et doit demeurer exceptionnelle. Les médecins la réservent aux obèsités sévères (IMC>40) et anciennes dont les risques pour la santé sont devenus importants.